Fit durch den Sommer für Frauen

Beschreibung

Fit durch den Sommer – Bewegung für Frauen - Selbstzahlerkurs Der Kurs „Fit durch den Sommer“ richtet sich an Frauen, die in den warmen Monaten aktiv bleiben und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten. In abwechslungsreichen Einheiten verbinden wir Mobilisation, Kräftigung und Entspannung, sodass der ganze Körper gestärkt und gleichzeitig gelockert wird. Ein besonderer Fokus liegt auf der Körpermitte – also Bauch, Rücken und Beckenboden. Durch gezielte Übungen verbessern wir Stabilität, Haltung und Körpergefühl. Ergänzt wird das Training durch mobilisierende Bewegungen für Gelenke und Wirbelsäule sowie wohltuende Entspannungsphasen zum Abschluss jeder Stunde. Der Kurs ist für Frauen jeden Alters geeignet und kann unabhängig vom aktuellen Fitnesslevel besucht werden. Im Vordergrund stehen Freude an der Bewegung, ein gutes Körpergefühl und neue Energie für den Alltag. Inhalte des Kurses: sanfte Mobilisation für Gelenke und Wirbelsäule Kräftigung der gesamten Muskulatur mit Fokus auf die Körpermitte Übungen für Bauch, Rücken und Beckenboden Verbesserung von Haltung, Stabilität und Beweglichkeit Entspannungs- und Atemübungen zum Ausklang Ein idealer Kurs, um fit, beweglich und ausgeglichen durch den Sommer zu kommen. 🌿☀️