Personal Training Return to sports

Beschreibung

Personal Training – Sicherer Wiedereinstieg in den Sport nach der Rückbildung Nach der Rückbildung möchtest du wieder sportlich aktiv werden, bist dir aber unsicher, was dein Körper schon leisten kann, welche Übungen sinnvoll sind und worauf du achten solltest? Genau hier setzt mein individuelles Personal Training für den Wiedereinstieg in den Sport an. Gemeinsam bauen wir gezielt auf deiner Rückbildung auf und legen die wichtigen Grundlagen für einen sicheren, stabilen und effektiven Neustart in den Sport. Im Fokus stehen dabei vor allem der Beckenboden, die Bauchwand, die Körpermitte, deine Haltung und deine allgemeine Belastbarkeit. Nach einer ausführlichen Anamnese schauen wir, wo du aktuell stehst, welche Ziele du hast und was dein Körper braucht. Darauf aufbauend erstelle ich dir ein individuelles Trainingskonzept, das Kraft, Ausdauer, Koordination, Stabilität und Beweglichkeit sinnvoll miteinander verbindet. Technik, saubere Übungsausführung und ein angepasstes Belastungsmanagement stehen dabei immer im Vordergrund. So gewinnst du Schritt für Schritt Sicherheit, Vertrauen in deinen Körper und das Gefühl, wieder leistungsfähig zu sein – ohne Überforderung oder unnötige Risiken. Für einen starken, sicheren und selbstbewussten Weg zurück in deinen Sport.